Siempre podemos propiciar espacios para revisión y ajuste de objetivos, metas o compromisos personales, para ver hacia al frente y recordar hacia dónde estamos yendo. Hay un par de textos que tal vez conozcas, aprovecharé esta oportunidad para traerlos a colación. «Hábitos atómicos» de James Clear publicado en 2018 y «Make time» de John ZeratskySigue leyendo «Acercarnos a nuestros objetivos mediante el enfoque y los hábitos»
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Regulación emocional, aprender a fluir con las emociones y fortalecer el bienestar
El mundo en que estamos está lleno de retos y emociones intensas, en muchas ocasiones hay sobreestimulación y exigencias (y autoexigencias) constantes, por lo que aprender a regular nuestras emociones se convierte en un recurso fundamental para vivir de manera satisfactoria. Haz un camino consciente hacia el autoconocimiento y la gestión de tus respuestas emocionales.Sigue leyendo «Regulación emocional, aprender a fluir con las emociones y fortalecer el bienestar»
Capital social, una red invisible que protege nuestra salud mental
Capital social, una red invisible que protege nuestra salud mental ¿Te has detenido a pensar en el papel que juegan las personas que te rodean en tu bienestar? ¿Cuánto valor le das a esa “red invisible” de apoyo que, aunque no siempre la notamos, está ahí sosteniéndonos, permitiéndonos construir un sentido de pertenencia y ayudándonosSigue leyendo «Capital social, una red invisible que protege nuestra salud mental»
Construye la vida que quieres vivir
Que este momento del año sea la excusa para desearte que cierres lo que no quieres sostener y que abras y alimentes las experiencias que, con consciencia, quieres vivir. Toma perspectiva, identifica lo que es importante y mantén en tu diario vivir el sentido que quieres para tu vida. Toma perspectivaCuando se está en medioSigue leyendo «Construye la vida que quieres vivir»
Los propios ritmos son fuente de bienestar
¿Cuán acostumbrados estamos a estar bien?, ¿Qué tanto sabemos reconocer y permanecer en bienestar? El mundo se mueve a un ritmo vertiginoso, estar llenos/as de ocupaciones, tener una amplia lista de pendientes y tener poco tiempo para desarrollar actividades suele ser una constante en la vida de muchas personas, es un hábito y cuando noSigue leyendo «Los propios ritmos son fuente de bienestar»
Lo que sea por tener pareja
Lo que sea por tener pareja: guardar las apariencias, ajustarse a sus gustos, dar todo lo que se tiene, ocultar las propias necesidades, mentirse y mentir. En aras de tener pareja en ocasiones se olvida lo más importante: cada uno. Así, se renuncia a lo que se ha construido, a lo que da bienestar, aSigue leyendo «Lo que sea por tener pareja»
Clara García 