Aceptar que una relación ha terminado no es fácil ya que la pérdida representa la ausencia de la persona con quien compartimos momentos significativos y también de los proyectos juntos. Ante estas pérdidas se vive un duelo que, aunque doloroso, es un mecanismo natural que nos permite procesar, encontrar sentido en la experiencia y avanzarSigue leyendo «El duelo por ruptura de pareja: un camino hacia la aceptación y la reconstrucción»
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Regulación emocional, aprender a fluir con las emociones y fortalecer el bienestar
El mundo en que estamos está lleno de retos y emociones intensas, en muchas ocasiones hay sobreestimulación y exigencias (y autoexigencias) constantes, por lo que aprender a regular nuestras emociones se convierte en un recurso fundamental para vivir de manera satisfactoria. Haz un camino consciente hacia el autoconocimiento y la gestión de tus respuestas emocionales.Sigue leyendo «Regulación emocional, aprender a fluir con las emociones y fortalecer el bienestar»
Capital social, una red invisible que protege nuestra salud mental
Capital social, una red invisible que protege nuestra salud mental ¿Te has detenido a pensar en el papel que juegan las personas que te rodean en tu bienestar? ¿Cuánto valor le das a esa “red invisible” de apoyo que, aunque no siempre la notamos, está ahí sosteniéndonos, permitiéndonos construir un sentido de pertenencia y ayudándonosSigue leyendo «Capital social, una red invisible que protege nuestra salud mental»
Construye la vida que quieres vivir
Que este momento del año sea la excusa para desearte que cierres lo que no quieres sostener y que abras y alimentes las experiencias que, con consciencia, quieres vivir. Toma perspectiva, identifica lo que es importante y mantén en tu diario vivir el sentido que quieres para tu vida. Toma perspectivaCuando se está en medioSigue leyendo «Construye la vida que quieres vivir»
Resiliencia
La resiliencia es la capacidad de volver al equilibrio y posibilita una reacomodación en situaciones adversas. Para favorecerla: Establece relaciones: acepta ayuda cuando la necesites y brinda ayuda cuando puedas. Reconoce las oportunidades que hay en las crisis: siempre hay alternativas para interpretar los eventos. Acepta el cambio como parte de la vida: a vecesSigue leyendo «Resiliencia»
Clara García 