Todo el tiempo estamos viviendo instantes que parecen comunes, pero si los miramos con atención, pueden convertirse en oportunidades significativas en todas las dimensiones de la vida, ya sean en el desarrollo personal, lo académico, lo laboral, lo emocional u otras, cada momento tiene el potencial de transformarse (y transformarnos) si lo vivimos con presencia,Sigue leyendo «Cada momento es una oportunidad»
Archivo de categoría: Estrategias para la vida
Acercarnos a nuestros objetivos mediante el enfoque y los hábitos
Siempre podemos propiciar espacios para revisión y ajuste de objetivos, metas o compromisos personales, para ver hacia al frente y recordar hacia dónde estamos yendo. Hay un par de textos que tal vez conozcas, aprovecharé esta oportunidad para traerlos a colación. «Hábitos atómicos» de James Clear publicado en 2018 y «Make time» de John ZeratskySigue leyendo «Acercarnos a nuestros objetivos mediante el enfoque y los hábitos»
El duelo por ruptura de pareja: un camino hacia la aceptación y la reconstrucción
Aceptar que una relación ha terminado no es fácil ya que la pérdida representa la ausencia de la persona con quien compartimos momentos significativos y también de los proyectos juntos. Ante estas pérdidas se vive un duelo que, aunque doloroso, es un mecanismo natural que nos permite procesar, encontrar sentido en la experiencia y avanzarSigue leyendo «El duelo por ruptura de pareja: un camino hacia la aceptación y la reconstrucción»
Regulación emocional, aprender a fluir con las emociones y fortalecer el bienestar
El mundo en que estamos está lleno de retos y emociones intensas, en muchas ocasiones hay sobreestimulación y exigencias (y autoexigencias) constantes, por lo que aprender a regular nuestras emociones se convierte en un recurso fundamental para vivir de manera satisfactoria. Haz un camino consciente hacia el autoconocimiento y la gestión de tus respuestas emocionales.Sigue leyendo «Regulación emocional, aprender a fluir con las emociones y fortalecer el bienestar»
Capital social, una red invisible que protege nuestra salud mental
Capital social, una red invisible que protege nuestra salud mental ¿Te has detenido a pensar en el papel que juegan las personas que te rodean en tu bienestar? ¿Cuánto valor le das a esa “red invisible” de apoyo que, aunque no siempre la notamos, está ahí sosteniéndonos, permitiéndonos construir un sentido de pertenencia y ayudándonosSigue leyendo «Capital social, una red invisible que protege nuestra salud mental»
Los propios ritmos son fuente de bienestar
¿Cuán acostumbrados estamos a estar bien?, ¿Qué tanto sabemos reconocer y permanecer en bienestar? El mundo se mueve a un ritmo vertiginoso, estar llenos/as de ocupaciones, tener una amplia lista de pendientes y tener poco tiempo para desarrollar actividades suele ser una constante en la vida de muchas personas, es un hábito y cuando noSigue leyendo «Los propios ritmos son fuente de bienestar»
Las emociones pueden ser puntos de conexión
Es común que pensemos que hay emociones buenas y emociones malas pero, de hecho, todas las emociones hacen parte de la vida. Si hay algo que podría ser poco saludable estaría relacionado con la manera como las transitamos o con la manera como las expresamos. Tenemos capacidad de transitar por todas y todas tienen funciónSigue leyendo «Las emociones pueden ser puntos de conexión»
Atreverse a ser diferente
Ser diferentes en ocasiones puede significar para nosotros o para los otros no ser adecuados, sin embargo ser diferentes permite cuestionar los acuerdos implícitamente aceptados y eso no es ser peor (o mejor), es ver la vida con nuestros propios ojos y dar relevancia a nuestras propias percepciones, sensaciones y experiencias. Ser coherentes con nosotrosSigue leyendo «Atreverse a ser diferente»
Escucharnos
En ocasiones nos vendría bien escucharnos a nosotros mismos, y no me refiero en este momento a los mensajes que nuestro organismo nos envía (aunque también), me refiero a escucharnos en los comentarios que hacemos a los otros, en los consejos y sugerencias que les hacemos para vivir mejor su vida. Con cuánta facilidad decimosSigue leyendo «Escucharnos»
Brújula para las acciones
Si se usara la metáfora de la vida como un camino, resulta que en ocasiones nos encontramos ante la disyuntiva de no reconocer hacia dónde seguir, e incluso a veces sucede que podemos dudar de los pasos que estamos dando, pareciera que una densa niebla lo llena todo. ¿Cómo saber si las acciones que seSigue leyendo «Brújula para las acciones»
Clara García 