A veces los conflictos en familia pueden sentirse muy intensos, parte de esto se debe a que en familia se viven las experiencias con profundidad e intensidad de emociones y expectativas, no obstante, los conflictos presentes en familia no son un indicativo de disfuncionalidad, más bien lo son de interacción. Cuando diferentes personalidades y opiniones se encuentran, es apenas lógico que surjan discrepancias, aquí lo importante es cómo enfrentamos estos desafíos para convertirlos en momentos de aprendizaje y crecimiento.
Los conflictos son señal de que algo necesita ser ajustado para retornar (o generar) el balance saludable que trae la dinámica familiar, esto no significa que todos obtengan exactamente lo que desean, sino que cada miembro se sienta escuchado, respetado y considerado, proceso que fortalece la confianza y promueve un ambiente más colaborativo. A continuación encontrarás algunas estrategias básicas que pueden servirte para abordar los conflictos en familia:
Una comunicación efectiva es esencial para resolver conflictos familiares, esto implica el escuchar activamente, expresar sentimientos de forma clara y evitar reproches; más allá de las palabras, el tono y los gestos son igualmente importantes, ya que transmiten respeto y disposición para construir acuerdos.
Una conversación sincera puede cambiar el clima ya que posibilita la conexión entre los miembros de la familia, no se trata de tener las palabras perfectas, sino mostrar disposición para escuchar y validar lo que otros sienten.
Asimismo, la empatía es clave en la resolución de conflictos, implica comprender las emociones y perspectivas de los demás, incluso cuando no estamos de acuerdo, ayudará mucho el preguntarnos “¿Cómo me sentiría si estuviera en su lugar?” para abordar los conflictos con sensibilidad, facilitando soluciones más constructivas.
Practicar la empatía no significa renunciar a nuestras necesidades, sino encontrar un equilibrio que permita satisfacer tanto las propias como las ajenas, resolver los conflictos en familia no se trata de “ganar” una contienda, se trata más bien de fortalecer las relaciones y promover un ambiente familiar más armonioso en el que “todos ganan” ya que se busca solucionar la situación problemática.
De igual manera, para resolver conflictos en familia es necesaria la negociación, a través de ella cada miembro se compromete a encontrar soluciones que beneficien a todos. La negociación permite explorar alternativas de solución y llevar a cabo acuerdos que refuercen la colaboración, por esto, establecer límites claros, ser flexibles y centrarse en acciones específicas que prioricen el bienestar de todos se vuelve indispensable para favorecer la resolución de conflictos, el fortalecimiento de lazos familiares y el fomento un ambiente de respeto.
Otro recurso para la resolución de conflictos es la mediación, ésta puede ser ejercida por un profesional o un miembro de la comunidad o de la familia que pueda ser lo más neutral posible. En los espacios de mediación se facilita la comunicación y se apoya en encontrar puntos en común; este proceso no solo podría aportar en la resolución de problemas, también favorece el manejo de tensiones con mayor habilidad.
Resolver conflictos en familia puede ser desafiante, pero es profundamente transformador; cada conversación difícil que nos atrevemos a tener y cada acuerdo realizado apoyan la conexión entre los miembros de la familia así como la gestión de emociones y relaciones con mayor conciencia, generando espacios de convivencia donde todos se sienten seguros, valorados y amados.
La presencia de conflictos no es el fin del camino, úsala como una invitación a construir juntos una mejor forma de vivir.
Clara García 